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女人常和它親近竟能嚇走“致命傷”

2017-05-08 10:51:02  來源:360常識網   熱度:
導語:氣血不足對女性的傷害是巨大的,不僅會臉色非常地不好,還會影響身體健康。女性氣血不足可以吃些什么呢? 1、枸杞 中醫認為,枸杞有“補精

氣血不足對女性的傷害是巨大的,不僅會臉色非常地不好,還會影響身體健康。女性氣血不足可以吃些什么呢?

1、枸杞

中醫認為,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味。

2、紅米

含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補氣養血及預防貧血的功效。

3、胡蘿卜皮

胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補血。

4、葡萄

歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸。是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;

懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。

如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也行。

5、南瓜

被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質。胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等。

其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

6、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。

龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血食物。

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