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補(bǔ)血的食物有哪些 女人吃什么可以補(bǔ)血?

2017-05-09 16:58:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性每個月都有固定的生理期,所以更加容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。而且貧血不僅會讓你臉色發(fā)黃,還會損害身體健康,所以大家一定要多多通過飲食來

女性每個月都有固定的生理期,所以更加容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。而且貧血不僅會讓你臉色發(fā)黃,還會損害身體健康,所以大家一定要多多通過飲食來調(diào)理。那么你知道吃什么補(bǔ)血嗎?你知道補(bǔ)血的食物有哪些嗎?

面筋

這是一個十分典型的食物,當(dāng)然,面筋是個很常見的食品,我們在面攤上以及很多供應(yīng)點都是有出售的。并且面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富,是一種值得提倡的美味食品。

黑豆

我們中國人一直都認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆。因為黑豆有助于生血、烏發(fā)?,F(xiàn)在吃黑豆的人也越來越多,并且吃法也隨著地方變化而變化。

發(fā)菜

女人可能都愛吃發(fā)菜,我們都知道發(fā)菜含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血,常吃又能使發(fā)烏黑,婦女產(chǎn)後也可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補(bǔ)血之用。

菠菜

我們所說的菠菜又稱菠菱菜,是有名的補(bǔ)血食物,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質(zhì)的食物,在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。

金針菜

金針菜富含鐵元素,還富含其他的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉鹼等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉,福肉,這是眾所周知的補(bǔ)血食物,因為龍眼肉富含鐵質(zhì),而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

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