大部分女生一個月總有那么幾天比較痛苦，因為月經(jīng)來了造成的痛經(jīng)。那么如何緩解痛經(jīng)？喝一些保健養(yǎng)生茶也是一個不錯的緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生方法。那么喝什么茶可以緩解痛經(jīng)？下面就為大家推薦9款緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生茶。

緩解痛經(jīng)養(yǎng)生茶

1、肉桂茶

很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導致下半身寒氣聚集，從而導致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱，加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調(diào)理血氣，溫補體虛型的身體。如果可以的話，建議使用姜茶外敷或者泡腳，這樣寒氣能夠更快散出。

2、益母草茶

直接用益母草熬成湯，加入適當?shù)募t糖就可飲用了。或者當歸，白芍，益母草一起熬成茶，保溫放著，經(jīng)常飲用有助于緩解痛經(jīng)。事實證明，當歸，益母草對于經(jīng)期保健，對于女性的身心健康都具有很大的幫助。

3、姜母紅糖茶

紅糖自古就是女性經(jīng)期，產(chǎn)后保健的最好選擇之一。同時生姜性溫，對于處在經(jīng)期的女性來說，適當喝點姜母紅糖茶可緩解痛經(jīng)等經(jīng)期不適感。作法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可。

4、紅糖益母草茶

折芍，黃苓，延胡索各三錢，香附，當歸，紅糖適量一起熬成湯喝。有痛經(jīng)女性在經(jīng)期來臨之際多飲，可緩解痛經(jīng)。

5、山楂桂枝紅糖飲

山楂，桂枝，煎熬成汁之后去掉其渣之后加入紅糖趁熱喝，具有溫經(jīng)通脈的作用，特別適合因為寒氣過重引起的痛經(jīng)。

6、薰衣草茶

有時候，痛經(jīng)并不是因為身體缺乏什么或者發(fā)生病變，而是因為壓力過大。月經(jīng)即將到來之時，容易引發(fā)情緒波動。加上職場女性工作困擾很多，很容易引發(fā)心理性壓力過大，導致痛經(jīng)。這類型的痛經(jīng)，可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用，能有效緩解痛經(jīng)。

7、姜棗紅糖水

用紅棗，干姜泡水，適當?shù)募有┘t糖趁熱喝，具有止痛去寒之功效，特別適合經(jīng)期食欲不振的女性經(jīng)常喝。

8、玫瑰花茶

玫瑰可以直接泡茶喝，喝水的時候放入杯子幾朵玫瑰，如果是用來治療痛經(jīng)可以多放幾朵進去。

藥用玫瑰味甘、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，藥用玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到去口臭、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

9、當歸紅棗續(xù)斷飲

此品具有補氣活血、調(diào)經(jīng)止痛、補肝益腎的功效，從根本上補血、調(diào)理，對各種頭暈、腸胃不適、痛經(jīng)等癥狀也有所改善。

注意事項

1、 經(jīng)期要補充營養(yǎng)

因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

2、經(jīng)期不能情緒激動

經(jīng)期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等 。

3、經(jīng)期不要高聲哼唱

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友們不妨喝一些以上為大家介紹的可以緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生茶，對緩解痛經(jīng)會起到很不錯的效果。同時提醒各位女性朋友們，如果痛經(jīng)的時間持續(xù)很久的話，就要及時到醫(yī)院就醫(yī)，保證身體的健康。