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脫發吃什么好 脫發吃什么蔬菜好?

2017-05-09 18:27:59  來源:360常識網   熱度:
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脫發吃什么蔬菜好?脫發也不光只有男性,很多白領女性也會因為工作生活的壓力大,而導致脫發。每次頭發大把大把的掉下來都很是心疼。那有什么辦法可解決呢?專家稱補充下列的食物是不錯的選擇。

1、補充鐵質。專家發現,經常脫發的人,體內普遍缺鐵。氣血不足常可導致脫發,而鐵質是保證氣血充足的最主要元素。含鐵質比較豐富的食品有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發干枯沒彈性,發身開叉裂開容易斷,多吃些植物性蛋白就可以改善。黃豆、黑芝麻、玉米等等,都含有豐富的植物蛋白。

3、多吃堿性食物,一般的蔬菜和水果都屬堿性食物。發根不牢固,頭發容易脫落,以及發質發黃,很大一部分原因是血液中酸性毒素過多,多吃些堿性的食物可以有效改善。長時間的精神緊張疲勞,或者飲食過于油膩、過甜,都會導致體內酸性毒素水平的增高。

4、補充維生素E。維生素E可以延長頭發的壽命,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

此外,有脫發癥狀的人們在洗頭發時也需要注意一些小的細節,比如說水不要過熱,洗發時不要用力抓撓等等。

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