食欲不振的原因怎樣才能保持正常食欲？

2017-05-09 18:38:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：食欲不佳是很多小孩子的一個主要的通病，很多患兒都會出現這種癥狀，進食困難而且不喜歡進食，食欲不好固然有疾病因素，更重要的是心理因素

食欲不佳是很多小孩子的一個主要的通病，很多患兒都會出現這種癥狀，進食困難而且不喜歡進食，食欲不好固然有疾病因素，更重要的是心理因素。造成食欲不佳的原因，最常見的是挑食、偏食、過多零食、冷飲不斷等不良飲食習慣引起的。那么究竟應怎樣才能保持正常食欲呢？

首先要養成有規律地進餐，一天三次正餐，1～2次點心。兩頓飯的間隔時間應大于3小時，能使他產生空腹感。食欲與空腹有著密切的關系，大腦中的“攝食中樞”和“滿腹中樞”是相互交替與相互抑制的，從而產生周期性的食欲。如果零食不斷或頻繁進餐，無疑會使滿腹中樞一直處于興奮狀態，相反攝食中樞則一直處于抑制狀態，自然會使食欲消失。

盡量做些可口的飯菜，應經常變換花樣，葷素搭配，主副搭配，以激起孩子的食欲。每次進餐時間要控制在半小時以內，不宜太長。創造愉快的進餐氣氛，進餐時要保持孩子的愉快情緒，會刺激攝食中樞而引起食欲，千萬不能邊吃邊訓，這樣會影響食物的消化吸收，小兒各方面的器官都處于生長發育的階段，吃飯是保證一切正常發育的最主要前提，人是鐵，飯是鋼，在這方面家長們應該引起足夠的重視。