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更年期前后要注意月經期間身體所需的營養

2017-05-09 18:50:47  來源:360常識網   熱度:
導語:對于女性來說,經期間抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。特別是對于更年期的女性 在這段時間對于女性朋友應

對于女性來說,經期間抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。特別是對于更年期的女性 在這段時間對于女性朋友應該加強對營養的補充,否則很可能出現更年期經血少的那個一些月經不調的現象,下面我們就來介紹幾種有利于女性月經期調理身體的菜譜。

1、烏骨雞湯

材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。

功效:健脾養心,益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。

2、歸地燒羊肉

材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。

功效:健脾養心,益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。

3、母雞艾葉湯

材料:老母雞1只,艾葉15克。

做法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2—3劑。

功效:補氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

4、地黃煮酒

材料:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。

做法:將黃酒倒入瓷瓶或杯中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。

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