高血壓血脂高吃什么比較好？
高血壓，高血脂，高血糖，俗稱(chēng)三高。現(xiàn)在時(shí)代在不停的進(jìn)步，人們的生活也漸漸的富裕起來(lái)，吃的越來(lái)越多，而運(yùn)動(dòng)卻越來(lái)越少，慢慢就會(huì)產(chǎn)生三高。對(duì)于高血脂的人，食療就已經(jīng)沒(méi)有多大用處了，那么高血壓高血脂到底怎么辦，到底要吃什么呢？今天小編就為大家仔細(xì)講解一下。
合理膳食：
1. 飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類(lèi)、葛粉、湯、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)。 應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類(lèi)、 味濃的餅干類(lèi)。
②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品( 鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、 黃豆粉、油豆腐) 。應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、 鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、加工品(香腸)。
③脂肪類(lèi)食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 。應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)。
④維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類(lèi)(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、 南瓜、茄子、黃瓜)水果類(lèi)(蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類(lèi)、菌類(lèi)宜煮熟才吃。 應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類(lèi)) 刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)。
如果同時(shí)患有高血壓高血脂，千萬(wàn)不能輕視，三高都是嚴(yán)重疾病的前兆，如果一旦控制不好，那么后果不堪設(shè)想，所以小編建議大家，如果患有高血脂就不要選擇食療了，還是藥物治療治愈的比較好，但無(wú)論怎么樣都不能對(duì)其選擇忽視，及時(shí)醫(yī)治的話會(huì)避免很多不必要的事情發(fā)生哦。
