高血糖吃什么食物好
高血糖這種疾病在老年人的身上是比較常見的，我們希望大家在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食問題，因為高血糖患者在生活中是不能食用一些含糖量比較高的食物的，而且你們在生活中一些油膩的食物也是不能食用的，希望你們可以對于這些食物有一定的了解，這樣有助于你們預(yù)防病情的惡化。
高血糖患者在生活中最好是食用一些清淡的食物，因為這種東西含有的糖類是比較少的，所以我們建議高血糖患者在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟艘约八龋瑢τ诎字嘀惖臇|西也是你們可以食用的。
經(jīng)常吃點粗糧，最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜，
含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內(nèi);
糖尿病人應(yīng)盡量選食含糖低的瓜果，對于糖量中等的瓜果不可多吃。
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二，能減緩糖尿病人的饑餓感;其三，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品，如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點必須注意，雖然食物纖維對糖尿病人有好處，但是也不宜過份單一食用，凡事總有個度，糖尿病人講究營養(yǎng)平衡更為重要。
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內(nèi)能幫助膽固醇的運轉(zhuǎn)，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥，如動脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好。但是，植物油也不能大量食用，過量食用便會暴露其明顯的副作用，如產(chǎn)熱能過多而導(dǎo)致的脂胖等。科學(xué)家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比，為1：1～2較好。
為了讓高血糖患者知道自己在生活中可以食用那種食物，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對于文章介紹的內(nèi)容有一定的了解。高血糖患者在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑湣⑹w麥以及苦瓜等食材，這樣食材的含糖量相對來說是比較少的。
