高血壓能吃紅薯嗎
高血壓作為現(xiàn)代文明病之一，已經(jīng)席卷了全球。平時(shí)飲食比較油膩，雞鴨魚肉經(jīng)常在餐桌上擺著的家庭情況就不是那么樂(lè)觀了，一般高血壓專找那種專情于雞鴨魚肉且毫無(wú)節(jié)制的人。其實(shí)高血壓患者不必?fù)?dān)心，只要生活中少吃一點(diǎn)鹽，飲食清淡一點(diǎn)，然后遠(yuǎn)離喝酒吸煙的不良嗜好，再多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，高血壓的病情就可以得到控制，這些要求應(yīng)該是高血壓患者捍衛(wèi)自己的身體健康，義不容辭應(yīng)該做到的。
高血壓患者并不是任何食物都可以食用的，在飲食方面必須有所節(jié)制，應(yīng)該知道哪些食物自己不可以碰，哪些食物可以多吃一點(diǎn)。高血壓患者應(yīng)該建立一份營(yíng)養(yǎng)均衡的合理菜單，來(lái)配合自己的藥物治療，讓藥物可以發(fā)揮無(wú)限的潛力。
紅薯是營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品，它含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素和各種維生素，它還含有鉀、鐵、銅等10種微量元素和亞油酸。因此，它可以保持血管彈性，治療習(xí)慣性便秘，還可以健美、減肥和排毒，這是因?yàn)樗椭尽ＫN(yùn)含的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃活力。
高血壓患者可以食用紅薯。但是高血壓的治療必須專業(yè)，高血壓患者要多維生素、多無(wú)機(jī)鹽、多纖維素、少鹽、少脂肪、少熱量;多吃新鮮水果蔬菜，少吃動(dòng)物肝臟;還要禁煙禁酒，防止皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓;高血壓患者要多吃芹菜，尤其是芹菜根具有降壓功能，但千萬(wàn)不要把芹菜根作為降血壓的主要療法，具體的降壓辦法還要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
盡管高血壓患者飲食中的圈圈點(diǎn)點(diǎn)很多，但是具有降壓功能的食物并不是很多，只要記住這些具有降壓作用的食物就可以達(dá)到事半功倍的效果了。高血壓患者不要每天愁眉苦臉，要有積極向上的心態(tài)，心情好了，病癥也會(huì)跟著減輕，相信自己可以做到。
