高血壓能吃虱目魚(yú)嗎
虱目魚(yú)其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，肥肉吃起來(lái)味道鮮美，所以在日常飯桌上，我們也經(jīng)常會(huì)看到虱目魚(yú)的勝利，而且它富含蛋白質(zhì)脂肪，，還能夠給我們的身體補(bǔ)充DHA這些可是提高我們智力的最佳營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，那么你知道高血壓患者能否吃虱目魚(yú)嗎？現(xiàn)在我們就一起去了解一下吧！
其實(shí)魚(yú)肉在生活當(dāng)中我們經(jīng)常都會(huì)吃到，而且魚(yú)肉中含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是對(duì)于擔(dān)心吃肉容易發(fā)胖的女性來(lái)講去又絕對(duì)是最佳的選擇，而且也是有效幫助自己保健身體健康的最佳食物。
可以吃.
虱目魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味鮮美，受到很多美食愛(ài)好者的喜愛(ài)，每百克肉含蛋白質(zhì)13.5克、脂肪2.7克。根據(jù)加拿大保健研究所的報(bào)告，虱目魚(yú)是它們對(duì)常見(jiàn)的十八種魚(yú)類(lèi)中研究后得出，最適合孕婦食用的魚(yú)類(lèi)，對(duì)孕婦可補(bǔ)充足夠的DHA。
據(jù)臺(tái)灣業(yè)內(nèi)人士介紹，虱目魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分有三高三低6大特點(diǎn)，即：高蛋白、高鈣、高膠原、低膽固醇、低熱量和低脂肪。其魚(yú)頭、魚(yú)眼睛富含膠質(zhì)、鉀、鈉及維生素，更有多量的EPA及DHA，可以有效降低膽固醇，預(yù)防血栓，改善腦部記憶，還能讓皮膚柔軟有彈性。
通過(guò)上面的了解我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)高血壓患者是可以吃虱目魚(yú)的，而且還可以有效地幫助我們降低膽固醇預(yù)防腦血栓，所以說(shuō)高血壓患者是可以放心的吃虱目魚(yú)的，所以在選擇一些葷菜的時(shí)候大家不妨多吃魚(yú)肉吧！
