高血壓可以吃高粱嗎
高粱是一種常見的粗糧，現(xiàn)代人生活條件越來越好，所以大家比較關(guān)注養(yǎng)身健康方面的問題，而經(jīng)常食用粗糧對(duì)牙齒健康有好處，對(duì)智力增長(zhǎng)也是有幫助的，還能夠緩解便秘和抵抗衰老呢，高粱作為對(duì)人體有益的粗糧食品中的一員，當(dāng)然要應(yīng)該多搬上餐桌，讓更多的人受益！
雖然高粱對(duì)身體好處多多，不過作為需要在飲食上進(jìn)行控制的高血壓人群來說，它是否適合食用呢？下面大家一起來詳細(xì)的了解高粱的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及它的功效作用，從中來找到解答吧！
高粱有天然營(yíng)養(yǎng)食品的美譽(yù)，高粱的主要成分是淀粉，約占重量的61%～63%，纖維素和半纖維素占6%～7%，蛋白質(zhì)約占9.4%～10.5%。此外，高粱還含有無機(jī)鹽、脂肪等微量物質(zhì)。它是人們喜愛的食品之一。經(jīng)常食用高粱面，對(duì)人體健康有益，特別是患有高血壓，高白脂，糖尿病等的人往常食用高粱面能起到一定輔助醫(yī)療的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，高粱具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。
1.高粱的主要功效是補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃、止瀉，特別適用于小孩消化不良，脾胃氣虛，大便稀溏等不良癥狀，患有慢性腹瀉的病人常食高粱米粥有明顯療效。
2.對(duì)腰背酸痛、青少年的成長(zhǎng)期神經(jīng)痛、女性痛經(jīng)(血糖低和處在更年期的人)，高粱都有一定的改良作用。
3.經(jīng)常食用高粱有利于緩解體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗，對(duì)中老年人的骨質(zhì)疏松有一定的幫助。
從高粱的成分和功效作用的分析中，大家可以明確了解到高血壓患者完全可以吃高粱，高粱對(duì)于高血壓患者來說也是一種好東西，經(jīng)常食用的話，能夠?qū)Ω哐獕河幸欢ǖ妮o助醫(yī)療作用。即使如此，建議高血壓患者還是不能說什么食品好就長(zhǎng)期單一食用，要合理搭配才好！
