便秘能吃熏肉嗎
熏肉一般是一些地區(qū)按照自己特別的做法，制作出的臘肉之類的，可以放置一段時(shí)間的肉，一般都是經(jīng)過腌制的，帶有歲月印記的肉類，其原料就是豬肉，而且是五花肉的那種，但腌制出的肉卻沒有油膩的感覺，一般那層油脂都會(huì)被時(shí)間所榨干了，所以肥而不膩就是這種肉的最特別的特點(diǎn)。
熏肉在很多地區(qū)都有，最著名的就是張家口的熏肉和平遙的熏肉了，熏肉的口感很好，而且具有肥而不膩的特點(diǎn)，許多人都愛吃的，但是便秘的人可以吃這熏肉嗎？下面一起來看看。
功效：而且具有開胃、去寒、消食等作用。容易吸收，有補(bǔ)充皮膚養(yǎng)分、美容的效果。
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
按照上面的說法，熏肉便秘患者還是可以吃的，但是也不可以吃得太多，不然這樣也不助于健康，飲食還是盡量以清淡為主，多吃蔬菜水果總是好的，多飲水，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好生活作息，盡量的調(diào)配好時(shí)間，更加舒適的生活。
