高血壓能吃菜心嗎

2017-05-24 23:31:50　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄铮卟烁缓S生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為我們補充日常所需要的營養(yǎng)，蔬菜的種類很多，做出來的味道

蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄铮卟烁缓S生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為我們補充日常所需要的營養(yǎng)，蔬菜的種類很多，做出來的味道也是各異的，在不同的時節(jié)還會有不同的蔬菜。菜心是一整年都有的蔬菜，菜心頗受世界各地的消費者的青睞，所以是一種很有名的菜。

菜心的營養(yǎng)價值是很高的，頗受消費者的歡迎，菜心也成為中國江南地區(qū)，一大銷售熱點，但是高血壓患者可以吃菜心嗎？下面就一起來看看菜心的功效，以及高血壓患者是否可以吃菜心。

菜心雖一年四季均有，但立秋后的菜心口感更嫩、更脆。據(jù)廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院保健科主任陳瑞芳教授介紹，菜心性微寒，常食具有除煩解渴、利尿通便和清熱解毒之功效，在燥熱時節(jié)食用價值尤為明顯。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究則發(fā)現(xiàn)，菜心富含粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，不但能夠刺激腸胃蠕動起到潤腸、助消化的作用，對護膚和養(yǎng)顏也有一定的作用。

菜心品質(zhì)柔嫩，風味可口，營養(yǎng)豐富。每千克可食用部分含蛋白質(zhì)13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，還含有鈣410～1350毫克、磷270毫寬、鐵13毫克。胡蘿卜素1～13.6毫克、核黃素0.3～1毫克、尼克酸3～8毫克、維生素C 790毫克。菜心周年運銷香港、澳門等地，成為出口的主要蔬菜。還有少量的遠銷歐美，視為名貴蔬菜。

高血壓患者是可以吃菜心的，蔬菜一般高血壓患者是可以吃的，而且還會提倡多吃，高血壓患者要注意多吃蔬菜水果，多吃助消化的食品，含鹽量高的食品，建議不吃或者是少吃，飲食主要還是以清淡為主，不然是不利于緩解病情的。