久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

孕婦營養粥食譜粥怎么做

2017-05-28 19:48:45  來源:360常識網   熱度:
導語:懷孕了!全家歡喜的事情。但是,這個時候孕婦不是一個在“戰斗”了。她需要更多的營養去“支撐”她和baby!粥食最合適了,營養高,又好消化

懷孕了!全家歡喜的事情。但是,這個時候孕婦不是一個在“戰斗”了。她需要更多的營養去“支撐”她和baby!粥食最合適了,營養高,又好消化。真是懷孕期間必備良食啊!要知道只有孕婦吃的好了,寶寶才會健康的啊,所以那就隨我看看營養粥食譜吧!!

小米紅糖粥

小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿卜素,大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃,補虛損,因此,以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

原料:小米100克,紅糖適量。

一、將小米淘洗干凈,放入開水鍋內,旺火燒開后,轉小火煮至粥粘。

二、食用時,加入適量紅糖攪勻,再煮開,盛入碗內即成。

特點:此粥粘糯香甜。

糯米粥

此粥具有止嘔作用,適于有妊娠反應的孕婦食用。

原料:糯米100克,水800克。

1、糯米揀去雜物,淘洗干凈。

2、鍋置火上,放水燒開,放入糯米,攪開,再燒開后,滾煮5分鐘左右,用小火熬約40-50分鐘,至糯米軟爛,湯汁變稠,即可食用。

特點:滑潤粘稠,清香爽口。

大棗桂圓粥

此粥有健胃益脾、安神補血的功效,含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質,產婦食用有利早日康復。

原料:小米100克,大棗100克,桂圓肉50克,紅糖100克。

制作:

1、將小米淘洗干凈;大棗與桂圓肉也都洗干凈。

2、沙鍋置火上,放入適量清水,燒開下小米,然后放入大棗、桂圓,煮開后,改用小火。

3、當小米快爛時,加入紅糖,繼續煮至粥稠時即可。

特點:氣香,味甜。

看著就可口快給你的老婆獻上一份口可的營養粥吧。既簡單,又有營養,而且平時多給自己的老婆做做這些營養粥,還可以增進夫妻間的感情,孕媽媽開心了,寶寶也可以感覺的到的哦。這樣的方法真的很不錯。你值得一試!

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲综合精品 | 成人国产精品久久久 | 中文字幕天堂在线 | 欧美日韩中文在线观看 | 日韩精品久久久久久 | 久久久久久久性 | 中文字幕 欧美 日韩 | 国产高清不卡一区二区三区 | 亚洲风情在线观看 | 91一区二区三区 | 欧美成人在线免费观看 | 成人免费一区二区三区视频网站 | 国产高清无密码一区二区三区 | 夸克满天星在线观看 | 午夜视频在线播放 | 欧美日韩成人在线视频 | 日韩中文字幕欧美 | 高清国产午夜精品久久久久久 | 精品欧美一二三区 | 懂色一区二区三区免费观看 | 欧美精品片 | h视频在线免费观看 | 免费观看一级毛片 | 成人欧美一区二区三区在线湿哒哒 | 夜夜躁狠狠躁夜躁2021鲁大师 | 国产高清一区二区 | 一区二区在线 | 爱爱视频免费 | 欧美久久视频 | 欧美精品综合在线 | 亚洲精品在线播放 | 中文成人无字幕乱码精品 | 日韩精品一二三区 | 精品一区二区久久久久久久网站 | 久久黄视频 | www.成人| 中文字幕_第2页_高清免费在线 | 国产欧美精品一区二区三区四区 | 国产在线精品成人免费怡红院 | 国产一在线 | 91在线精品视频 |