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飲食傷腎的惡習有哪些

2017-05-28 19:58:34  來源:360常識網   熱度:
導語:飲食不當很容易引發身體問題,有很多人在飲食上,都是比較隨意,隨意的選擇食物,對身體沒有任何幫助,而且長期的下去,很容易讓身體健康受

飲食不當很容易引發身體問題,有很多人在飲食上,都是比較隨意,隨意的選擇食物,對身體沒有任何幫助,而且長期的下去,很容易讓身體健康受到威脅,尤其是對中老年人,在飲食上要合理安排,這樣對促進身體各方面發展,才會有很好幫助,那飲食傷腎惡習都有什么呢?

飲食傷腎惡習都有什么:

1、不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,并排于尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。

解決方法:多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利于尿液變淡,從而保護腎臟。

2、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

解決方法:每年驗尿

如果在驗血的時候,發現腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

3、不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說,鉀也是會加重腎臟做工的成分,對腎的傷害很大。

解決方法:科學食用蔬果

如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

通過對飲食傷腎惡習認識,在平時飲食上,對以上都是要注意的,飲食的時候也要合理進行,對肉類、蔬菜、水果的選擇,要適當選擇,尤其是肉類吃的時候,不宜過多,否則很容易造成身體有肥胖傾向,這點也是要注意的。

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