孩子便秘吃什么蔬菜
孩子的腸胃嬌弱，一個(gè)不注意就會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而產(chǎn)生便秘的情況。每次看見(jiàn)寶寶排便都很辛苦，而其他人又幫不上忙，不免會(huì)讓爸爸媽媽們都覺(jué)得焦急萬(wàn)分。如果孩子的年齡還太小，用藥對(duì)孩子的身體也會(huì)造成一定的損傷，只能從食物上著手。那么孩子便秘吃些什么蔬菜才好呢？一起來(lái)看看。
巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)。如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。食積便秘宜用山楂、雞內(nèi)金、蘿卜等；燥熱便秘多吃各類蔬菜，如茄子、菠菜、絲瓜、木耳等；陰虛便秘宜吃梨、百合、荸薺等，氣虛便秘宜多服些山藥、蓮子等；氣滯便秘宜多食用陳皮、蘿卜等。
多攝取瓜果。中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。
少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子最佳的活力補(bǔ)給來(lái)源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。
上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家介紹了孩子便秘應(yīng)該吃哪些蔬菜才能起到幫助的作用，看過(guò)之后的家長(zhǎng)們想必都已經(jīng)有了一個(gè)了解。當(dāng)孩子出現(xiàn)便秘情況的時(shí)候，寶爸寶媽們首先要弄清楚造成孩子便秘的原因所在，才能對(duì)癥治療。像木耳、海苔、海帶等都是促進(jìn)孩子排便的蔬菜。
