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節食減肥的危害有什么

2017-05-29 03:13:32  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥是好多朋友現在進行的事情,肥胖的朋友會減肥,想有好身材的朋友也會減肥,而且在生活當中減肥的方法很多,有好多的朋友也在通過節食減

減肥是好多朋友現在進行的事情,肥胖的朋友會減肥,想有好身材的朋友也會減肥,而且在生活當中減肥的方法很多,有好多的朋友也在通過節食減肥,其實這樣的方法是不可取的,不但減肥的效果不好,而且還會對身體有危害,現在就通過下面的介紹,和大家一起來了解一下節食減肥的危害有什么。

節食減肥危害1.優質蛋白不足。

大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那么當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

節食減肥危害2.各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

節食減肥危害3.體內蛋白質被消耗。

營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首

節食減肥危害4.基礎代謝率下降,成為易胖體質。

長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

節食減肥危害5.極易反彈的更高。

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