陰虛體質(zhì)的人吃什么好呢
陰虛體質(zhì)又被稱作是體質(zhì)虛寒，引起這類體質(zhì)多半有二種原因，一種生活中不注意引起，還有是因?yàn)橄忍煨赃z傳因素，這類患者平時(shí)食用的食物過于生冷，體內(nèi)的寒氣過于旺盛，患者容易出現(xiàn)感冒，免疫力下降，抵抗力不足等癥狀，常見的治療方法可以通過中醫(yī)的方式進(jìn)行治療，我來為大家介紹一下，對(duì)于陰虛體質(zhì)的人吃什么好呢。
治療陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙，一日兩餐也夠了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕。炎證，腫瘤等器質(zhì)性病變，中醫(yī)都認(rèn)為是痰濕凝聚所至。屬于標(biāo)實(shí)正虛，標(biāo)實(shí)是痰濕火實(shí)，正虛是精虛元?dú)馓?所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元，是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本。
適宜陰虛火旺的食物：
番薯 玉米 黑面包
此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物，就可以長(zhǎng)期健康生存。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營(yíng)養(yǎng)過剩而上火。而且粗糧有潤(rùn)腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。
米
米以硬質(zhì)、氣味清淡為好。秈米、泰國(guó)米、糯米等因其氣味香濃，粘性大，蛋白質(zhì)含量多，屬于毒發(fā)物，陰虛火旺者忌。陳倉(cāng)米為和胃健脾佳品，為陰虛火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微溫，不宜多食。糙米，小米，有一定的滋陰潤(rùn)腸通便降火，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜。
蔬菜
凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥，姜，因其性熱生火。陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。
如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿卜、盤菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果，白蘿卜清熱化痰較好。
腌菜類如：咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者。有人說腌菜類亞硝酸含量多，容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多，而纖維素潤(rùn)腸通便降火，抗癌極佳。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果。
以上的文章為大家介紹了陰虛體質(zhì)的人吃什么好，在飲食的選擇上其實(shí)很簡(jiǎn)單，首先最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得，五谷雜糧，面包，還有番薯，各類的蔬菜，不過陰虛體質(zhì)人不能吃辣椒大蒜，還有胡椒這些都會(huì)對(duì)身體造成危害，平時(shí)要保證食物的清淡和營(yíng)養(yǎng)。不要吃生冷的食物。
