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陰虛體質(zhì)的人吃什么好呢

2017-05-29 05:30:52  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:陰虛體質(zhì)又被稱作是體質(zhì)虛寒,引起這類體質(zhì)多半有二種原因,一種生活中不注意引起,還有是因?yàn)橄忍煨赃z傳因素,這類患者平時(shí)食用的食物過于

陰虛體質(zhì)又被稱作是體質(zhì)虛寒,引起這類體質(zhì)多半有二種原因,一種生活中不注意引起,還有是因?yàn)橄忍煨赃z傳因素,這類患者平時(shí)食用的食物過于生冷,體內(nèi)的寒氣過于旺盛,患者容易出現(xiàn)感冒,免疫力下降,抵抗力不足等癥狀,常見的治療方法可以通過中醫(yī)的方式進(jìn)行治療,我來為大家介紹一下,對(duì)于陰虛體質(zhì)的人吃什么好呢。

治療陰虛火旺,切忌睡前吃夜餐,夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙,一日兩餐也夠了,晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕。炎證,腫瘤等器質(zhì)性病變,中醫(yī)都認(rèn)為是痰濕凝聚所至。屬于標(biāo)實(shí)正虛,標(biāo)實(shí)是痰濕火實(shí),正虛是精虛元?dú)馓?所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元,是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本。

適宜陰虛火旺的食物:

番薯 玉米 黑面包

此三種食物都屬粗糧,其中任何一種都具有豐富的營(yíng)養(yǎng),通常人只需要上述其中一種食物加水,不吃其他任何食物,就可以長(zhǎng)期健康生存。因粗糧口感不好,自然限制了攝入量,避免營(yíng)養(yǎng)過剩而上火。而且粗糧有潤(rùn)腸通便降火之功效,為陰虛火旺者最適宜食品。

米以硬質(zhì)、氣味清淡為好。秈米、泰國(guó)米、糯米等因其氣味香濃,粘性大,蛋白質(zhì)含量多,屬于毒發(fā)物,陰虛火旺者忌。陳倉(cāng)米為和胃健脾佳品,為陰虛火旺者最佳食品。面食品粘性大,蛋白多,性微溫,不宜多食。糙米,小米,有一定的滋陰潤(rùn)腸通便降火,與健脾和胃助消化效果,陰虛火旺最宜。

蔬菜

凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如:辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥,姜,因其性熱生火。陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。

如:白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿卜、盤菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果,白蘿卜清熱化痰較好。

腌菜類如:咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者。有人說腌菜類亞硝酸含量多,容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多,而纖維素潤(rùn)腸通便降火,抗癌極佳。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果。

以上的文章為大家介紹了陰虛體質(zhì)的人吃什么好,在飲食的選擇上其實(shí)很簡(jiǎn)單,首先最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得,五谷雜糧,面包,還有番薯,各類的蔬菜,不過陰虛體質(zhì)人不能吃辣椒大蒜,還有胡椒這些都會(huì)對(duì)身體造成危害,平時(shí)要保證食物的清淡和營(yíng)養(yǎng)。不要吃生冷的食物。

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