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眼睛疲憊吃什么好

2017-05-29 05:54:57  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:試問大家,現(xiàn)當(dāng)代有不用手機(jī)的朋友嗎?基本上大部分人都是用手機(jī)的人,并且每天盯著手機(jī)、電腦看,長期下來導(dǎo)致了眼睛疲憊不堪,出現(xiàn)了眼部

試問大家,現(xiàn)當(dāng)代有不用手機(jī)的朋友嗎?基本上大部分人都是用手機(jī)的人,并且每天盯著手機(jī)、電腦看,長期下來導(dǎo)致了眼睛疲憊不堪,出現(xiàn)了眼部疼痛、酸脹、干澀的癥狀,影響到我們的正常視力,對(duì)于工作與學(xué)業(yè)影響極大。眼睛疲憊吃什么好,通過食療方法去補(bǔ)救,讓眼睛變得更加健康,充滿靈性。

蛋白質(zhì),含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益:

缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時(shí)候,消除眼睛的疲勞,每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、薺菜青椒、甘薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。近日,一項(xiàng)研究證實(shí),菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。

眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。因此,要提高眼睛的機(jī)能,先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。

眼睛是人體非常辛苦的一個(gè)器官,每一天都在大量的工作,幫助我們分析各種事情,看清楚我們精彩的社會(huì)生活,眼睛疲憊之后,更要珍惜這個(gè)器官,學(xué)會(huì)好好呵護(hù)它,不要因?yàn)楣ぷ髌诙绊懙窖劬?,我們的眼部極易發(fā)生衰老,飲食中更要時(shí)刻補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

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