造成脫發(fā)的原因有很多種，遺傳性脫發(fā)就是其中的一種，這可能是由于我們的家長(zhǎng)朋友們存在著脫發(fā)的問(wèn)題而導(dǎo)致了我們自身的孩子也出現(xiàn)了類(lèi)似的問(wèn)題，我們應(yīng)該盡快的擺脫這種情況給我們吃生帶來(lái)的負(fù)面?zhèn)Γ駝t對(duì)于我們自身的影響非常大，了解一下遺傳性脫發(fā)吃什么好呢吧。

1.戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的人有近7成的人吸煙，由此可以看出吸煙對(duì)于脫發(fā)影響很大。

2.節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日。

3.消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。我壓力大掉頭發(fā)的時(shí)候，用過(guò)一款產(chǎn)品叫葆莼本草止脫去屑潔發(fā)霜，效果挺不錯(cuò)的 ，建議您使用一下

4.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

5.枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

6.仙人粥何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

遺傳性脫發(fā)吃什么好呢的食療方法可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的效果，很多人都通過(guò)以上的食物來(lái)幫助自己，達(dá)到了一個(gè)治療脫發(fā)的效果，可以多吃一些何首烏，何首烏是公認(rèn)的治療脫發(fā)的一種非常不錯(cuò)的藥物，價(jià)格也不是很高。