脾胃虛寒是日常生活當(dāng)中常見的一種疾病，一般通過食療的方式則可得到治愈的作用，不過現(xiàn)在人們總是忙碌的工作，幾乎沒有時(shí)間把自己的身心投入到治療病情當(dāng)中，久而久之，自己的身體出現(xiàn)了很多的問題，往往自己去忽視，今天我們就來了解一些關(guān)于脾胃虛寒腹瀉該怎么辦呢！

脾虛你可以試試紅豆薏米粥

紅豆健脾，薏米除濕，而且薏米性寒涼，不會(huì)產(chǎn)生熱氣。其余注意：

1 吃飯7-8成飽

2 有氧運(yùn)動(dòng)，一定要運(yùn)動(dòng) 適量

3 黃色食品健脾： 玉米 小米(尤其是小米粥上面的一層粥油 如果能堅(jiān)持喝 就不用吃別的藥) 香蕉(性寒少吃) 土豆 花生 牛奶

最好每天熱水泡腳

還有吃酸奶 蜂蜜潤腸通便.白菜：治療大便秘結(jié)

最重要的是運(yùn)動(dòng) 適量運(yùn)動(dòng)！熱水泡腳！多按摩小腹 左右各36次

其實(shí)我覺得脾虛這是一個(gè)長期性的癥狀，所以不是一時(shí)就可以改善的，建議你可以以食療和調(diào)養(yǎng)為主，比如在沒有食欲的時(shí)候吃點(diǎn)米湯，平時(shí)注意脾胃的保護(hù)，不要吃刺激性的食物。你指的營養(yǎng)配搭似乎是西醫(yī)而言，其實(shí)我建議你用食療，具體食譜建議你買一本《飲膳正要》試試根據(jù)你自己的身體去選擇食療方法。少吃那些滋膩的補(bǔ)品，你的脾胃運(yùn)化功能不好，再吃那些會(huì)雪上加霜。還有，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助你恢復(fù)身體，不過不要?jiǎng)×业?，你不妨試一下打太極拳。飲茶上我建議你可以試試楂~脾cha~，現(xiàn)在茶療不是也很風(fēng)行的嗎。特別加入了人參、白術(shù)、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，對(duì)脾虛虛弱虛寒，腹脹納少，食后脹甚，食欲不振 肢體倦怠都是有很好的調(diào)理作用的。事實(shí)證明安全健康的。

下面推薦一些比較簡單的食療的做飯

藥點(diǎn)、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點(diǎn)心，用以防治疾病的一種方法。

方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細(xì)粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。

方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。

方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。

很多人脾胃虛寒腹瀉還會(huì)引起食欲不振，腸胃發(fā)脹，甚至是連吃飯都懶得吃了，其實(shí)這就是由于腸胃當(dāng)中的食物沒有消化掉存，在于食物積攢所造成主要因素，那么對(duì)于以上介紹的這些食療方法，相信大家也學(xué)習(xí)的差不多了。