美容養(yǎng)生減肥的食譜
紅豆在古代的時候就被稱作為是美容圣品，然后再配上，比較開胃的山楂或者是排毒養(yǎng)顏的一些中草藥等等，只要堅持半個月左右就可以很好的起到減肥的作用，而且用這個方法成功的減肥以后，不會因為迅速瘦下來，而讓皮膚變得暗沉，皮膚會變得比以前清透紅潤，而且連青春痘也會變少，美容養(yǎng)生減肥，可以通過紅豆來做到。
紅豆減肥湯減肥食譜
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚
溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加點蜂蜜調(diào)味)。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
減肥日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個減肥湯，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
我朋友會認(rèn)為中飯什么都不吃會有點不好，其實飲食的控制是任何的減肥方法都需要的，那是怎么來控制飲食也是有講究的，也可以按照自己的實際情況來進行安排，除了酸奶以外，還可以加一些水果，只要不是零食或者是高脂肪的食物都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
