大家都知道適當的血液循環可以促進身體對營養物質的吸收，增強身體的防御能力。我們大多數人也都知道泡腳對于促進血液循環是非常有好處的。它可以調節足底的脈絡，有效的促進血液加速循環。那么，吃什么食物也可以促進血液循環呢，什么樣的飲食搭配才是最大限度的促進血液循環呢。跟隨小編一起去看一下吧。

我們必須明白要想使血液循環順暢，飲食是最重要的。餐桌上常見的食物依然是使血液循環順暢的飲食基礎。那么，具體應吃些什么好呢？首先是基本的菜單組合方法。有利于血液循環自然不必說，要是有能預防所有生活習慣病的食品那就最理想了。如果可能的話，在每天的飲食中最好能攝取有利于血液循環的以下這八種食品。這八種食品未必每頓都吃，但可以從一天的攝入總量來考慮。如果覺得一天勉強，那就按三天來考慮，總之一定要注意這八種食物的攝人，重要的是持之以恒。

【茶】茶的品種很多，首先推薦綠茶，涉及的成分兒茶素除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內活性氧的生成，促進白細胞的循環。

【魚】在沙丁魚、竹莢魚、鲅魚、秋刀魚、松魚等青背魚中，含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金)和EPA(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸，這些物質能改善紅細胞和血小板的功能，促進血液循環。

【海藻】海帶和裙帶菜中含有的碘能促進新陳代謝。海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用?！炯{豆】納豆含有一種叫納豆激酶的物質，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在于納豆中?！敬住看字械乃嵛妒菣幟仕?，它可以促使血液中的廢物排出，增強紅細胞膜的柔韌，提高其變形能力。

【蘑菇】蘑菇中特有的多糖體β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，還可以降低膽固醇和血糖。特別是香菇中含有一種叫香菇嘌呤的氨基酸，具有將血液中過剩的膽固醇從體內排出的作用。

【蔬菜】為了攝取各種維生素和礦物質、食物纖維等，就要吃各種各樣的蔬菜，特別是蔬菜中的維生素C，有抗氧化作用?！臼[類】除大蔥以外還有洋蔥、大蒜等。蔥類食物所含的具有特殊刺鼻氣味的蒜素，有促進消化和殺菌的功效，此外，還有抑制血小板凝集和預防血栓的作用。另外，蔥類食物中所含的胡蘿卜素可在體內轉換成維生索A，能抑制活性氧的生成。洋蔥可降低血糖，大蒜可提高紅細胞的變形能力。如此看來，這些都是餐桌上很常見的食物，而且我們幾乎每天都在食用。

上面這些食物和飲食搭配就是小編為大家找到的可以促進血液循環的資料了。希望大家可以仔細的看一下，適當的采取里面的意見。但是在食用的時候不要一次性食用太多。什么東西都是物極必反的，適量的食用就能夠達到我們的目的。