肝臟是我們身體中很重要的一種器官，所以說在生活中很多人會(huì)選擇吃一些食物來保護(hù)自己的肝臟，但是有些人不懂得如何來護(hù)理自己的肝臟好，并且還經(jīng)常有一些人會(huì)有長期熬夜的習(xí)慣，這樣的習(xí)慣對(duì)我們的肝臟傷害是很大的，想要補(bǔ)肝的話，熬夜的習(xí)慣是一定要慢慢的改善好的，那么想要補(bǔ)肝的話到底吃什么好？

養(yǎng)肝抗寒湯韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。

益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。

紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。

護(hù)肝驅(qū)寒茶蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感還可以用中藥治療平時(shí)喝菊花茶，枸杞子。

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害，紅棗粥，黑米粥，韭菜豬肝湯，平時(shí)喝菊花茶，枸杞子對(duì)肝臟都有很好的保養(yǎng)作用。

肝不好的人，少食油膩辛辣刺激性強(qiáng)的食物，如肥肉、豬油、辣椒等食物;不能暴飲暴食，并注意食物禁忌，如不能飲酒，忌吃雄雞、鯉魚、牛、羊、狗肉等發(fā)物。

牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養(yǎng)豐富而見長。

魚、肉、豆制品等食物，這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。

蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這類食物有助于人體的營養(yǎng)平衡。

米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補(bǔ)充入體熱量，提供人體生命活動(dòng)的基本能量。

當(dāng)自己給自己補(bǔ)肝的時(shí)候這些食物的改善自己一定要重視，平時(shí)要多給自己吃一些這樣的食物，上面內(nèi)容中我們多介紹的食物都是可以很好的補(bǔ)肝，而在日常生活中自己想要補(bǔ)肝的話也是需要做一些相關(guān)的護(hù)理，飲食改善重要，但是生活護(hù)理更重要，而平時(shí)還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自己身體體質(zhì)，讓自己多鍛煉。