氣不足吃什么可以補回來
2017-05-29 09:38:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著社會競爭越發(fā)的激烈，很多人的健康狀況都出現(xiàn)了一定的問題，雖然很多人沒有明顯的疾病癥狀，但是都存在著氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足的話
隨著社會競爭越發(fā)的激烈，很多人的健康狀況都出現(xiàn)了一定的問題，雖然很多人沒有明顯的疾病癥狀，但是都存在著氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足的話對于大家的日常工作會造成很大的影響，那么，氣不足吃什么可以補回來？對于這種情況，一起來看一下專家的介紹。
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
2、養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃，紅棗，龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水。
3、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
4、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
5、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
氣不足吃什么可以補回來？長期的存在氣血不足的話對于大家的身體健康會造成很大的傷害，需要及時的調(diào)理一下才可以。在飲食上可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下，以上介紹給大家的這些食譜都是不錯的補充氣血的方法，大家可以多多的補充這些食物。
