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吃什么可以擴張血管呢

2017-05-30 00:36:36  來源:360常識網   熱度:
導語:人們的血管是會隨著年齡逐漸出現老化的現象,血管老化之后就很有可能會出現各種功能血管疾病,還有很多人會出現血管硬化這個疾病,血管硬化

人們的血管是會隨著年齡逐漸出現老化的現象,血管老化之后就很有可能會出現各種功能血管疾病,還有很多人會出現血管硬化這個疾病,血管硬化之后我們就要及時的做好相應的改善,讓自己來防止血管老化,血管擴張之后就會改善血管老化,硬化等疾病,想要擴展血管疾病的話要及時的做好食物改善,那么吃什么可以擴張血管呢?

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。

茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

洋蔥:含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

想要擴張血管飲食應該清淡,比如魚,肉類食物,低鹽低脂,避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物,補充豐富的營養,多吃水果蔬菜。建議多吃以下食物:玉米、西紅柿、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子等,多吃纖維長的蔬菜,如芹菜、菠菜,可增加血管的彈性;另葡萄皮和葡萄籽對擴張血管特別有效。

潤滑血管的時候要多喝點紅酒,紅酒是可以軟化血管的,但是喝紅酒的時候要注意量,不能吃太多,太多了對身體的傷害會很大,而在晚上的時候喝點紅酒還可以改善睡眠,以上的食物對于這個血管硬化老化的改善效果都是很好的,而在改善的時候也要注意調整好自己的心理狀態。

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