病人便秘吃什么好
當(dāng)我們被疾病侵襲時(shí)，全身無力，懶惰不想動(dòng)，只想靜靜的休息，這是很正常的事。但當(dāng)你在這時(shí)如果又恰好得了便秘，那可無異于雪上加霜了。本來就很脆弱的病人，現(xiàn)在竟然基本的新陳代謝出了問題，這不是要人命嗎？很多人對(duì)此感到頭疼不已。便秘想來不是個(gè)別現(xiàn)象，很多壓力大，心情不好，生病的人可能都會(huì)便秘。那么，這時(shí)候的病人又便秘吃什么好呢？
1、香蕉
香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物含量很高，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達(dá)28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。同時(shí)，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當(dāng)發(fā)生便秘時(shí)，便想到了多吃香蕉潤腸通便。
2、蘋果
說蘋果是減肥果是再貼切不過的了。坊間流傳的“蘋果減肥法”就是以蘋果代替三餐來達(dá)到快速減肥的目的。蘋果中含有大量的氨基酸等微量元素，可以減少身體過多熱量的攝入。從而達(dá)到減肥的目的。蘋果減肥快速的另一個(gè)主要原因是其含有豐富的果膠，能夠吸附胃道內(nèi)的鉛，汞等物質(zhì)的排放，而其豐富的纖維素能促進(jìn)腸道的吸收，改善便秘，從而達(dá)到收小腹的目的。值得注意的是，蘋果中果膠一般都在果肉與果皮的粘合處，而果皮中所含的纖維素也多余果肉，所以蘋果最好是連皮吃。
3、獼猴桃
別看獼猴桃只有小小一顆，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的！有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，更有研究表明獼猴桃中維c的含量居所有水果之冠，不但能夠減肥更能美白皮膚，并且其含糖量很低，口感酸甜，是女生減肥的不二之選。
從上述得討論中，估計(jì)很多人在心里已經(jīng)有了自己的想法，原來生病時(shí)便秘就吃這些啊。這是一種食療法，既不損害人體。又能給人體補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，何樂而不為呢，比起花大價(jià)錢吃藥，這樣好像更劃算。生病的人便秘吃什么好，相信不用我說了。祝大家健康。
