動(dòng)脈血管硬化吃什么好呢
很多老年人缺乏體育鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)很多種情況，動(dòng)脈血管硬化就是現(xiàn)在發(fā)病率最高的一種疾病，這種疾病可能會(huì)使血液反流，出現(xiàn)的問題是相當(dāng)嚴(yán)重的，嚴(yán)重的患者還會(huì)有生命危險(xiǎn)，可能大家對(duì)于動(dòng)脈血管硬化吃什么好呢的問題還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下動(dòng)脈血管硬化吃什么好呢的相關(guān)問題吧。
1、適當(dāng)控制總熱量：可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者，應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量，但控制飲食應(yīng)逐漸進(jìn)行，可結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法，每月
0.5～l 千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)應(yīng)盡量少吃。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、等應(yīng)盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應(yīng)嚴(yán)格控制，但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有，對(duì)動(dòng)脈硬化有防治作用，可以適當(dāng)食用，但每天不宜超過(guò)2個(gè)。
3、少吃動(dòng)物油(豬油)：防治動(dòng)脈硬化應(yīng)多吃，要以植物油為主。因?yàn)閯?dòng)物油中主要為飽和脂肪酸，所以應(yīng)盡量少吃，但也不能完全不吃動(dòng)物油，否則會(huì)給全身帶來(lái)一些其他的不良影響，一般應(yīng)使動(dòng)物油和植物油的比例在 1：3 左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素 E 等有益成分。
5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：目前是認(rèn)為可保護(hù)心血管，而鈉鹽會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因此動(dòng)脈硬化病人，食物不宜太咸，同時(shí)要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、
以上內(nèi)容為我們介紹了動(dòng)脈血管硬化吃什么好的相關(guān)問題，大家應(yīng)該對(duì)此已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，我們老年人應(yīng)該多吃一些以上提到的食物，對(duì)于我們預(yù)防出現(xiàn)動(dòng)脈血管硬化情況非常有幫助，同時(shí)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉也是必須的。
