有點(diǎn)貧血吃什么好
平時(shí)在生活中，有些人會(huì)感覺(jué)到有些頭暈等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象產(chǎn)生有可能就是因?yàn)樨氀覀兩钪胸氀牟±彩欠浅６嗟模绻覀儼l(fā)生了貧血疾病的話，那么就要多從我們的營(yíng)養(yǎng)方面考慮，因?yàn)橐话闳辫F葉酸或者維生素d的時(shí)候就可能造成我們的血細(xì)胞產(chǎn)生不足，造成貧血，我們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^(guò)吃一些食物來(lái)治療這種貧血。
1、紅糖桂圓紫米粥
紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。
2、紅棗湯紅糖煮蛋
鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。
3、紅豆?jié){蒸蛋
赤豆磨成漿之后取紅豆?jié){蒸蛋，最后用紅糖調(diào)味。
4、牛奶水蒸蛋
雞蛋兩個(gè)打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打勻，上鍋蒸10分鐘之后就好了。
5、涼拌黑木耳
黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開(kāi)水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了
6、炒豬肝
豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。
7、瘦肉丸
瘦肉剁成末，加少許面粉調(diào)成面糊，加一小勺鹽，鍋里水燒開(kāi)，把面糊一點(diǎn)一點(diǎn)撥進(jìn)開(kāi)水里，然后煮到浮起，調(diào)味就可以了。
8、菠菜面蒸蛋
雞蛋兩個(gè)，加一小碗溫水打勻，加少許鹽，加燙過(guò)的菠菜末，最后上鍋蒸熟。
所以如果我們身體有一些輕微的貧血的話，那么其實(shí)不用擔(dān)心，我們?cè)谏钪锌梢远嗍秤靡恍┖F，還有葉酸豐富的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們身體產(chǎn)生更多的血細(xì)胞，這樣就彌補(bǔ)了我們貧血的癥狀，對(duì)我們的身體還有很大的好處，同時(shí)我們要保持一個(gè)良好的心態(tài)。
