補(bǔ)充雌激素吃什么水果或者食物更好呢？
現(xiàn)在的女性朋友都非常的注重身材和外表，大家都知道S曲線是非常完美的，那么胸小就成為了一部分少女的煩心事。如何解決這類(lèi)事情呢？我們要是從吃入手的話，那么吃什么水果會(huì)補(bǔ)充雌性激素呢？接下來(lái)小編給你介紹幾種食物。這樣女性朋友們就會(huì)從飲食方面得到更好的身材。
雌激素屬于類(lèi)固醇類(lèi)激素、由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，因此雌激素低可適當(dāng)吃些含膽固醇高的食物。
1、服用或涂抹新鮮蜂王漿：每天服用10克左右的蜂王漿來(lái)補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
2、大豆中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮、植物固醇、皂素以及木酚等，它們集中在一起后，效用明顯，并且非常柔和、
3、富含維生素E的食物：如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如奶油、魚(yú)肝油中的含量較多。這類(lèi)食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化。
4、當(dāng)歸：用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，特別是在進(jìn)入40歲時(shí)飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。
水果：木瓜。要買(mǎi)紅色肉的，等熟透了以后吃。最好吃完以后喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶，不過(guò)口感不太好。不但可以增加雌激素，還可以豐胸哦。
看來(lái)木瓜是真的豐胸啊，沒(méi)事兒的時(shí)候就給自己弄兩個(gè)補(bǔ)一補(bǔ)。小編還可以偷偷告訴大家豆?jié){也是豐胸的，可以自覺(jué)調(diào)節(jié)身體內(nèi)的激素。為了美，為了擁有更好身材的女孩子們，還不趕快的多吃一些補(bǔ)充雌性激素的水果和食物。讓夏天的你更加美麗動(dòng)人。
