營養不良貧血吃什么可以調理？
2017-05-30 02:01:32 來源：360常識網
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導語：營養不良性貧血就是指身體內的鐵含量特別低，身體內還缺少維生素B2引起的一系列癥狀。一旦貧血，平時在生活中就是出現頭暈耳鳴、身體疲倦以
營養不良性貧血就是指身體內的鐵含量特別低，身體內還缺少維生素B2引起的一系列癥狀。一旦貧血，平時在生活中就是出現頭暈耳鳴、身體疲倦以及頭發脫落等癥狀。嚴重者可能還會患上舌炎或者是口瘡等疾病?？梢哉f，貧血是必須要及時解決的健康問題。那么，營養不良貧血吃什么好？
營養不良貧血適合吃的食物：
肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。
植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。
植物性食物，如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。 多吃富含優質蛋白質食物，如瘦肉、蛋等，可促進鐵的吸收。
總而言之，營養不良性貧血的治療與預防藥店就在于平時要學會調整自己的飲食，講究科學膳食。早餐盡量要吃一些高蛋白高熱量的食物，而午餐要多吃一些蔬菜之類的菜肴，晚餐要少吃脂肪多的食物，不要吃甜品。平時應該多吃一些番茄或者是胡蘿卜，這樣可以很好的預防貧血。
