陽(yáng)虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)的方法？
由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多的朋友都對(duì)于自己的身體健康不是非常注意，現(xiàn)在陽(yáng)虛體質(zhì)的人也越來(lái)越多，這類(lèi)體質(zhì)的人群經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到冷，其實(shí)在冬天的時(shí)候，衣服穿的很多還是會(huì)感覺(jué)到發(fā)冷，那么陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)該怎么樣來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢？小編下面會(huì)介紹一些飲食調(diào)養(yǎng)的方法，陽(yáng)虛體制的朋友一定要注意了。
一、加強(qiáng)體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。
二、注意飲食
肉類(lèi)：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類(lèi)：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友飲食當(dāng)中應(yīng)該多吃一些溫性的食物，或者是熱性的食物，寒性的食物盡量的不要吃，在夏天的時(shí)候，盡量不要吃冰過(guò)的食物或者飲料，因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，也是寒氣最容易侵入身體的時(shí)候，可以在每天晚上睡覺(jué)之前泡腳半個(gè)小時(shí)，這樣可以很好的排除身體里面的寒氣。
