早飯午飯一起吃好嗎？

2017-05-30 04:07:20　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)在的人平時工作比較忙，所以經(jīng)常會有一些不吃早飯的習慣，因為他們要賴床睡懶覺，吃早飯的話就會早飯和午飯一起吃，這已經(jīng)成為很多人的一

現(xiàn)在的人平時工作比較忙，所以經(jīng)常會有一些不吃早飯的習慣，因為他們要賴床睡懶覺，吃早飯的話就會早飯和午飯一起吃，這已經(jīng)成為很多人的一種習慣和生活模式了，但是其實他們并不知道，不吃早飯的危害有很多，這樣其實是很不好的，今天我們就來了解一下不吃早飯的危害。

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。如果經(jīng)常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘。

如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石癥。不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統(tǒng)的疾病。

建議你每天都要吃早飯，而且早飯一定要吃好，早上是最重要的，可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，尤其是多補充一些營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，鈣元素，早上吃的好，對于一天都是很好的，能夠讓人更加有精神，也更加有體力。