冬天一直被中醫(yī)認(rèn)為這是一個(gè)滋補(bǔ)的季節(jié)，所以每到冬季天氣變得寒冷的時(shí)候，各種滋補(bǔ)的東西就出現(xiàn)在了人們的視野中，甚至有的飯店還專門(mén)開(kāi)辟了冬季滋補(bǔ)的菜單方便人們選擇。其實(shí)說(shuō)起冬天滋補(bǔ)，其實(shí)就是為人們滋陰補(bǔ)腎。腎對(duì)于維持人體健康有著非常大的作用，所以對(duì)于腎的健康人們總是非常的關(guān)注，那么冬天補(bǔ)腎吃什么好呢？

首先我們來(lái)了解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大栗、栗果，是殼斗科植物栗的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補(bǔ)藥。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低，只要加工烹調(diào)中沒(méi)有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。因此冬天吃栗子，對(duì)于男人來(lái)補(bǔ)腎有很實(shí)在的療效。無(wú)論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。

羊肉，羊肉的功效有：羊肉性溫，是冬季補(bǔ)益的絕佳選擇，尤以補(bǔ)腎陽(yáng)見(jiàn)長(zhǎng)，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽(yáng)虛的人群。因?yàn)檠蛉獗旧碛醒a(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，所以自古以來(lái)就被當(dāng)作是壯陽(yáng)的佳品。

海參研究表白，海參可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

冬天補(bǔ)腎吃什么呢，栗子、羊肉、海參等都是非常好的滋補(bǔ)食物，對(duì)于腎有著很好的保護(hù)作用，其實(shí)除了這些，龜甲、鱉甲、黑芝麻、何首烏等也對(duì)于滋補(bǔ)腎臟有著很好的效果。雖然我們進(jìn)場(chǎng)說(shuō)冬天是一個(gè)補(bǔ)腎的好季節(jié)，但是我們也要了解到，做什么事情的時(shí)候都需要適可而止，如果過(guò)了就會(huì)給自己的腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)哦。