頭頂兩側(cè)掉頭發(fā)吃什么
頭發(fā)對于人們的作用是非常大的，一般人都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是現(xiàn)實(shí)往往是不盡如人意的，因?yàn)樵S多人的發(fā)質(zhì)特別的差，而且嚴(yán)重的還有掉發(fā)的現(xiàn)象，這對于人們的生活是影響頗大的，頭發(fā)的減少會(huì)造成患者的不自信的等等心理受到極大的打擊。掉頭發(fā)的現(xiàn)象有很多，例如頭頂兩側(cè)掉頭發(fā)就是一種，那么，頭頂兩側(cè)掉頭發(fā)吃什么呢？
1.多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2.多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3.多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4. 多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
從以上的講解來看，頭頂兩側(cè)掉頭發(fā)這種現(xiàn)象是對于人體營養(yǎng)缺乏的反應(yīng)，當(dāng)人體內(nèi)部缺乏一些微量元素的時(shí)候就會(huì)造成頭發(fā)生長沒有足夠的營養(yǎng)，脫發(fā)現(xiàn)象就隨之產(chǎn)生了，因此，人們在生活中應(yīng)該多吃一些富含微量元素的食物補(bǔ)充營養(yǎng)。
