人體器官缺氧，容易引發各種慢性疾病，尤其是一些紅細胞攜氧能力降低的中老年群體，更容易因缺氧而加快衰老和生病。合理飲食其實是可以幫助預防器官缺氧的，到底是哪些食物有這樣神奇的功效呢？抗缺氧該怎么做？下面360常識網就來分享相關的養生方法。

最新研究顯示，富氧蔬果能增加血紅蛋白與氧的結合能力，明顯提高人體供氧量。檢測表明，富氧蔬果可使100毫升血液中血紅蛋白實際結合的氧量接近20毫升，具有一定的抗缺氧作用。

大腦缺氧

我們身體很多器官都很重要，特別是大腦，有很多功能。如果含氧量很低，特別是孩子，經常缺氧，很容易癡呆，所以一定要引起注意，及時治療。生活中，還要養成良好的習慣，多運動，對大腦很好，會變得更聰明，思維也會更活躍。

經常吃一些蛋白質豐富、鈣元素多的東西，比如牛奶。每天早上或晚上喝一杯，對身體很好，會更少失眠，精神也會更好，做事也會更專注。平時吃東西，不要一次吃太多，吃8分飽就可以了。如果經常暴飲暴食，對身體的很多器官有很大的負擔，大腦也是，會讓消化系統變差，血液流通會很緩慢，經常這樣，很容易缺氧。每天要多喝水，最少要喝1000毫升的水，血液流通才會流通更順暢，也會給大腦提供很多氧氣、能量。

眼睛缺氧

眼睛缺氧有哪些癥狀？你會覺得眼部不適，常見的癥狀表現有眼睛干澀、眼花、角膜水腫、視力模糊等，補氧可吃烤韭菜。

眼睛缺氧吃什么好？不妨吃點韭菜，烤韭菜值得選擇。韭菜經過烤制后能將硫化物揮發出來，避免硫化物與人體內氧原子競爭，從而增加眼部組織的氧供應。剝去韭菜根部外皮，洗凈放入開水鍋中焯燙10秒鐘，取出瀝干，撒上鹽放入烤箱中，用180℃火力烤制3分鐘后食用，每天250克。

皮膚缺氧

皮膚一旦缺氧，膚質就會越來越差，患者會出現各種老年斑，色斑等等，表現為皮膚干燥無光澤、暗黃，補氧常吃心里美蘿卜。

心里美蘿卜富含多種維生素，營養價值高，可以有效針對皮膚缺氧的癥狀，其中的活性成分具有增強微循環和毛細血管彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤澤，并可防治老年斑。將200克心里美蘿卜切片，加食醋涼拌食用，每天1次。

心臟缺氧

心臟缺氧是很難受的，患者很容易出現心絞痛以及胸悶等癥狀，補氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。

蕨菜茶和苜蓿茶都能夠有效的緩解心臟缺氧的癥狀，做法包含：將蕨菜在開水中浸燙數秒，放入冰水浸泡幾分鐘瀝干，每天早晨取30克泡水飲用，堅持一個月，能擴張血管，緩解心臟缺氧癥狀。也可用苜蓿150克，搗爛，取汁液服用，同樣有效。

胰腺缺氧

當你的血糖升高，體弱倦怠時，很有可能是胰腺缺氧引起的。補氧可以食用薺菜、萵筍葉。

胰腺長期缺氧，會導致胰島素分泌的敏感度受到不良的影響。這會加劇身體內血液攜氧能力不良，最終會演變為糖尿病。薺菜、萵筍葉中的生化成分可激活胰島素，促進糖的代謝，常吃可改善胰島細胞的氧氣供應，對控制血糖非常有益。薺菜、萵筍葉宜涼拌生食，煮、燉、加熱易破壞有益酶類成分。

肺缺氧

肺缺氧最典型的癥狀就是氣短，氣喘，呼吸不暢等。補氧吃什么好？建議常吃馬蘭頭。

馬蘭頭是常見的野菜，味道有點苦澀，但是功效很強。馬蘭頭等野菜具有的苦澀味道，是由其在吸收陽光發生光合作用時生成的植物生化物質產生的，放入開水里焯一下就可去除澀味。將馬蘭頭焯后切碎，加入鹽、雞精、砂糖拌勻，裹上面粉少許，上鍋蒸5分鐘后食用，有助于呼吸系統補氧。

身體器官之所以衰老的比較快，是因為缺氧，出現了勞損，過度使用，護理不當等等。建議你提升對身體器官加強護理的意識，要多吃一些能夠補氧的食物，平時還應該保持飲食營養搭配均衡，最好適當運動，幫助提升體質以及抗病能力，穩扎穩打的做好養生保健的每一步！