白蘭瓜，又名蘭州蜜瓜，原名華萊士。白蘭瓜不僅香甜可口，富有營養，還有清暑解熱、解渴利尿、開胃健脾之功效。到底白蘭瓜富含什么營養，白蘭瓜的功效與作用又是怎么樣的呢？

白蘭瓜的營養價值-白蘭瓜的功效與作用

白蘭瓜的介紹

白蘭瓜，又名蘭州蜜瓜，原名華萊士，原產于法國。白蘭瓜一般重量為1.5－2公斤，皮厚瓜甜，汁豐肉嫩。

在中國，白蘭瓜是從美國引入此栽培種，成為蘭州的特產。以蘭州市城關區青白石鄉的產品最為有名。河西走廊的氣候及各種自然條件適合白蘭瓜的生長，故白蘭瓜也曾稱雄河西。地近沙漠的民勤縣，陽光輻射強烈，晝夜溫差甚大，這一得天獨厚的條件，使白蘭瓜富含糖分，品質優秀，瓜肉淡綠且呈半透明狀，宛如翡翠（間或也有杏黃色）。其瓜味甘甜、汁液豐富、香氣濃郁、芳醇爽口，真是“色如玉、甜如蜜”，不愧瓜中一絕。

成熟的白蘭瓜呈圓球形，個頭均勻，皮色白中泛黃，外形十分美觀。切開后瓤口碧綠，肉厚汁多，脆而細嫩，清香撲鼻。

大暑白蘭瓜，屬厚度非網紋甜瓜，為主要栽培品種。生育期120天，瓜圓形，單瓜重1.5一2公斤。皮潔白，陽面略帶黃暈，肉厚，綠色，汁多味香，極甜，含糖量14%左右，是主要外銷品種。

小暑白蘭瓜，生育期11O天，因其上市早，栽培面積頗大，但其品質遠不如大暑白蘭瓜。實呈橢圓形，肉桔紅色，俗稱紅瓤子，單瓜重1.5公斤左右，皮光滑，乳白色，陽面淡黃色，肉較薄，2.8厘米左右，汁多味較淡，可溶性固形物含量9.34%。1980年以后種植的還有小暑綠瓤白蘭瓜，綠肉C-81,73-2等。品質極佳。

白蘭瓜的營養價值

白蘭瓜的皮白且硬，陽面有淡黃色暈瓤呈綠色，內腔小，含糖量高達13一16%，并富含鈣、磷、鐵及多種維生素，耐貯藏，宜于儲運。瓜肉翠綠，囊厚汁豐，脆而細嫩，含糖量高達15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之譽。

白蘭瓜營養豐富,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等。水分含量很高，其他各項營養素都比較低的水果，熱量很低，可較多食用。

白蘭瓜汁含有較多的蔗糖、果糖、葡萄糖、蛋白酶、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，具有利小便、促代謝、去暑疾、清煩熱、開胃消食等功效。

白蘭瓜的功效與作用

1、消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。

2、利尿消腫：能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

3、發汗解表：以發散風熱為主，適用于發熱重，微惡寒，頭痛，咽喉腫痛，口渴，舌尖紅，苔薄黃，脈浮數的風熱表證。

4、健脾和胃：暖胃，治療胃寒癥。適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

白蘭瓜的適用人群

白蘭瓜一般人群都可食用。兒童青少年，老人，職業人群都適合食用白蘭瓜。健康體質平和質，氣虛體質，濕熱體質都是可以吃白蘭瓜的。

白蘭瓜的食用禁忌

但是糖尿病人是不能吃白蘭瓜的，因為白蘭瓜的糖分含量非常地高。