鯽魚蘿卜湯的做法及營養(yǎng)價(jià)值
你是一個(gè)喜歡旅游的人嗎？你是一個(gè)愛好美食的人嗎？你是一個(gè)被朋友們成為“吃貨”的人嗎？你是一個(gè)專注于養(yǎng)生的人嗎？如果您的答案是肯定的或者至少有兩條您是對(duì)應(yīng)的，那么小編不得不問你，你聽說過鯽魚蘿卜湯嗎？或者你喝過鯽魚蘿卜湯嗎？這可是一味味道極佳的養(yǎng)生湯哦。有機(jī)會(huì)一定要品嘗哦，否則小編真是替你感到遺憾了，因?yàn)轹a魚蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值可不是一般哦，今天小編給您帶來了蘿卜鯽魚湯的做法以及它的營養(yǎng)價(jià)值。讓您更全面的了解鯽魚蘿卜湯。
做法：
材料鯽魚兩條、白蘿卜半個(gè)（約400克）、蔥兩小段、鹽1/4茶匙油2大匙、涼水2000毫升
方法
1. 鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩面各劃5刀；
2. 白蘿卜去皮，切成8厘米長細(xì)絲；
3. 蔥切長段，姜切細(xì)絲；
4. 炒鍋中倒入15克油燒熱，順著鍋邊放進(jìn)鯽魚煎至兩面呈黃色；
5. 倒入5杯清水、蔥、姜、蘿卜絲及味精、鹽、酒，蓋鍋；
6. 用小火煮至水開后10分鐘；
7. 取出蔥段，即可盛于湯碗中上桌供食。
營養(yǎng)價(jià)值：
鯽魚蘿卜湯：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚，可以防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。白蘿卜是老百姓餐桌上最常見的一道美食，含有豐富的維A、維C、淀粉酶、氧化酶、錳等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺，從而起到抗癌作用。對(duì)于胸悶氣喘，食欲減退、咳嗽痰多等都有食療作用。把鯽魚和蘿卜煮成湯，不但可以大飽口福而且對(duì)養(yǎng)生有積極作用。
以上的內(nèi)容小編主要給大家介紹了鯽魚蘿卜湯的做法以及營養(yǎng)價(jià)值，親愛的朋友們一定要認(rèn)真的看看哦，小編寫這些謹(jǐn)以此送給那些愛好美食的親們，送給那些追求健康的人們，勞累的時(shí)候，聚會(huì)的時(shí)候，心煩的時(shí)候，不妨燉上一盆鯽魚蘿卜湯，一碗湯，雖然簡單，但給你帶來的不只是簡單，它送給您的不僅僅是健康，更是心靈的放松。
