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補血營養粥怎么做

2017-07-07 08:42:51  來源:360常識網   熱度:
導語:很多女生都會臉色發黃,其實這就是血虛,血虛是很多人都存在的問題,嚴重的就是貧血,所以我們在日常生活中就應該時刻注意補血,那么怎樣補

很多女生都會臉色發黃,其實這就是血虛,血虛是很多人都存在的問題,嚴重的就是貧血,所以我們在日常生活中就應該時刻注意補血,那么怎樣補血才是最健康美麗的呢,對于大多數女性來說,最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。為此,營養專家建議,女性可以喝 補血營養粥來補血養顏。

女人還是要辛苦一些,即使在特殊的日子里,也要拼命上班,賣力工作。我的好友,懷孕已經好幾個月,每天依然倒三趟車往返20公里上班,中間還要與眾人瘋搶北京有名的300路,想想真是不容易。所以,女人真的應該對自己好一點。

所謂“四紅”是指紅小豆、紅棗、花生和紅糖。紅小豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環功能,經期時間長、血量大的人可多吃,孕婦多吃紅小豆還有催奶的功效。花生中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生紅外衣,可增加身體血小板含量和質量,治療貧血特別有效,花生紅外衣還含有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。紅棗可養胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣、鐵,中年女性骨質疏松較嚴重,多吃紅棗可改善。而紅糖可活血散寒、補血益氣。

“四紅粥”做法:選用糯米、紅棗、花生(帶紅外衣)、紅小豆加適量的水煮粥,等粥快熟時,再放少許紅糖調味,即可出鍋食用。

這種粥味道甘甜、補血養顏,對治療缺鐵性貧血有效。

氣血和順,做美麗女人。這是一句廣告詞,早已記不清是什么廣告了,如果你是一個美女,五官及身材都精致到幾乎無可挑剔,只可惜,那一臉的暗黃暴露了氣血,瞬間,那句廣告詞就突然跳出來了。所以別讓自己成為那樣的女人,給自己熬一鍋補血營養粥吧。

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