大家都知道核桃是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食品，它是堅(jiān)果的一種，含有豐富的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，這都是對(duì)我們的身體健康十分有利的。眾所周知，多吃核桃可以補(bǔ)腦，作為孕婦更需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，所以我們建議孕媽媽們平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂摇Ｄ敲丛袐D可不可以多吃一些核桃呢？吃核桃又要注意些什么，孕婦每天吃多少核桃才最好呢？

為了寶寶健康聰明，建議孕媽媽們可以購(gòu)買一些核桃，并且每天吃3至5個(gè)核桃為益。

雖然核桃很有營(yíng)養(yǎng)，但是任何事情都有一個(gè)度，孕媽媽(準(zhǔn)媽媽)需要注意的是，每天不能吃太多，孕婦每天吃3至5個(gè)核桃為益，為了寶寶健康聰明，建議孕媽媽們可以購(gòu)買一些核桃，干核桃500克大約50個(gè)左右，孕媽媽們一般購(gòu)買10斤左右基本就可以了。

準(zhǔn)媽媽購(gòu)核桃需要注意，核桃不要只看外表，要看仁是否干凈、飽滿。外表非常白凈的核桃買時(shí)要慎重，八成是用藥洗過的，要不然不會(huì)那么白凈。另外，外表太黑的那種，需要區(qū)分是不是多年的舊核桃，是不是發(fā)霉的。

針對(duì)孕婦每天應(yīng)該吃幾個(gè)核桃這個(gè)問題，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的確應(yīng)該適當(dāng)多吃一點(diǎn)核桃等堅(jiān)果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會(huì)因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。優(yōu)質(zhì)核桃不論是生嚼還是熟食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口味都不錯(cuò)，孕婦吃核桃對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育中的胎兒大腦確有滋補(bǔ)作用。雖然核桃是好東西，但是切記，不能吃的太多！

對(duì)于孕婦每天應(yīng)該吃幾個(gè)核桃，專家說為了生一個(gè)聰明的小寶寶，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期有意識(shí)地多吃些核桃。 有的孕婦天天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準(zhǔn)媽媽的身體就很快會(huì)發(fā)胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。

懷孕中期孕婦飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配 核桃的確是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內(nèi)可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽(yù)為“腦黃金”。

以上就是對(duì)孕婦每天應(yīng)該吃幾個(gè)核桃的介紹，通過專家的建議與提醒，我們了解到了核桃雖然補(bǔ)腦，但是懷孕的婦女也不宜多吃。每天吃1到2個(gè)核桃或者3到4個(gè)山核桃，就能夠滿足營(yíng)養(yǎng)需要了，是十分合適的。核桃雖好，但吃多了也并不合適，所以為了您和寶寶的健康，不用吃太多哦。