蕓豆的食療功效及蜜汁話梅蕓豆的做法
蜜汁話梅蕓豆多出現在酒店的餐桌上，很多訂制酒席的都有這道菜，是下酒的好菜，并且蕓豆的食療功效很強大，營養也很豐富，也是深受人們喜歡的原因，人們要了解蕓豆的功效，同時也要了解其制作方法，這樣可以在家里做出來，平時也就可以吃到，那么蕓豆的食療功效及蜜汁話梅蕓豆的做法主要有哪些呢？
食療功效：
1、提高人體免疫力蕓豆含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體免疫能力、增強抗病能力、激活淋巴細胞，促進脫氧核糖核酸的合成等功能。
2.緩解慢性疾病尿素酶對于肝昏迷患者有很好的效果。蕓豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。
3.護發吃蕓豆對皮膚、頭發大有好處.可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。
4.促進新城代謝蕓豆中的皂苷類物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，所含的膳食纖維還可減短食物通過腸道的時間，使減肥者達到輕身的目的。
蜜汁話梅蕓豆的做法
主料：
蕓豆：200克
輔料：
山楂干：四、五片、九制話梅肉：一大把、冰糖：適量
做法步驟：
1. 白蕓豆用水浸泡一夜。高壓鍋中放入蕓豆，加入沒過蕓豆1厘米的水，倒入話梅和洗干凈的山楂干，蓋蓋壓閥，大火煮開噴氣后小火燜煮20分鐘至蕓豆綿軟。
2. 氣自然排放掉后，開蓋加入冰糖，蓋上限壓閥，噴氣后關火。放涼后，放入冰箱冷藏一小時后取出，拌入蜂蜜即可享用了。
小貼士：
1、適用人群：消化道疾病患者少食，孕婦忌食、糖尿病患者忌食。
2、蕓豆烹調時一定要燒透吃，因為在生蕓豆中含有皂苷和血球凝集素，前者存于豆莢表皮，后者存于豆粒中。因此。食用生蕓豆后會引起中毒，表現為頭昏、惡心、嘔吐、腹瀉，嚴重時可致死。蕓豆特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。
上述文章為大家介紹的就是蕓豆的食療功效及蜜汁話梅蕓豆的做法，當我們了解清楚后可以學習著自己做菜，在選擇蕓豆的時候要選擇顏色好的，并且是飽滿的，泡脹后更好看。但是食用蜜汁話梅蕓豆的人群卻有制定，孕婦是必須少吃的，并且這道菜里糖份多，患上糖尿病的人群也要少吃或是不吃。
