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冬季養生熱飲的功效

2017-07-07 12:22:39  來源:360常識網   熱度:
導語:大家都知道冬季是非常干燥的,天氣非常寒冷,所以冬季應該要喝一些熱飲來暖暖身體,這樣有利于氣血通暢,所以我們建議朋友們冬天的時候應該

大家都知道冬季是非常干燥的,天氣非常寒冷,所以冬季應該要喝一些熱飲來暖暖身體,這樣有利于氣血通暢,所以我們建議朋友們冬天的時候應該多喝一些養生茶,同時還有進行一些有氧的活動,這樣能夠起到很好的鍛煉身體的效果,所以各位朋友們,在寒冷的冬季,都運動起來吧。

1.冬季養生要根據萬物收藏,腎氣水旺的特點,在衣食住行幾方面注意調理。現將平時收集的有關冬季養生的資料,展示于此。 衣冬季氣候寒冷,衣著應以溫暖舒適、利于氣血通暢為原則,因為適體的衣服有如養生之妙藥。 食冬季飲食上應以保陰潛陽為原則。元代營養學家忽思慧,在他編著的《飲膳正要》中指出冬氣寒,宜食以熱性治其寒。主張進熱食,并給予溫補陽氣類膳食,故多選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋、木耳、龜等食物。

2.不可食用生冷食物,宜食用菠菜、豆芽等新鮮蔬菜。冬季飲食宜少咸增苦,以養心氣。因為冬季腎水正旺,咸屬水、心屬火,多食咸味則助水克火,令心受病。心屬苦味,多食苦味之品,以保心腎相交。冬季起床后可先進熱飲,如乳酪蓮子桂圓棗湯之屬,以益心脾;或飲醇酒,以鼓舞胃氣。

3.由于冬季活動減少,人體新陳代謝減慢,因此,老年人飲食不宜過飽,食后可摩腹、緩行以助消化。 住冬季起居,宜早臥晚起必待日光。早睡,以養人體陽氣,晚起,以護人體陰氣,使人體陰陽平衡。冬季應特別注意保持室內溫度。室內溫度太低,易傷人體陽氣,室溫過高,則易致疲勞,還易引發外感和其它疾病。冬夜臨睡時,叩齒三十六下,晨起亦然。 行大雪天外出歸來,腳寒不可立即以熱水浸洗。觸寒而回,寒若未解,不可便吃熱湯熱食,須少頃方可。冬日將起床時,宜擁被披衣少頃。長期冷水漱口,可除齒患。

3.牢齒之法,宜晨起叩齒三百下為宜。 冬季練功應根據不同地區氣候和體質情況而定。氣候異常時,清晨可在室內活動,以靜功為主。風和日暖之日,清晨可在室外活動,以適應冬季氣候,增強人體的抗寒能力。

以上是我們關于冬季養生熱飲的文章的詳細介紹,我們也知道冬季起床時,應該要先喝一些熱飲來暖和身體,促進血液的正常循環,特別是生活在北方的朋友們,冬季保暖是非常重要的,所以為了抵御寒冷的冬天,大家一起養生吧。

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