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減肥生菜沙拉有用嗎

2017-07-07 13:21:20  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的很多年輕女性都經常掛在嘴邊的一句話就是“我要減肥”,減肥幾乎成了她們的口頭禪,其實減肥的方法有很多種,大家可以根據自己喜歡和

現在的很多年輕女性都經常掛在嘴邊的一句話就是“我要減肥”,減肥幾乎成了她們的口頭禪,其實減肥的方法有很多種,大家可以根據自己喜歡和適合的方式來進行,同時這樣減肥才會比較輕松,比較常見的減肥方法就是運動了,而且不會危害到我們的身體,那么生菜沙拉可以減肥嗎?

生菜減肥也是不錯之選,生菜含有的熱量低,多吃這類食物對身體沒有任何損害,同時對達到很好的減肥效果有著很好的幫助,那生菜沙拉可以減肥嗎?

沙拉醬中的油量實在是太大,如果要用生菜沙拉來填飽肚子,那得吃多少生菜拌多少沙拉醬才夠呢。而且生切的生菜就算裝滿一大盤,實際上也沒多少,不夠平時炒個半盤的,根本都不夠。拌一盤生菜沙拉,生菜的熱量可能才20大卡,而沙拉醬的熱量連200大卡都不止了。如果一定要只吃生菜來減肥的話,建議用香醋、香油來涼拌,或者用酸奶來拌,效果會比較好一點。

沙拉醬的做法

沙拉醬、千島醬、蛋黃醬,不管是什么醬,做法和成分都大同小異。做一份300g的沙拉醬,大概需要一顆蛋黃、220g植物油和少許的白醋、白糖。做法大概就是把蛋黃打散之后,慢慢地少量多次加入植物油,一直打到濃稠的狀態。可以看出來,沙拉醬基本上就是油,不同品種的沙拉醬只是油多油少的差別。

其實生菜沙拉這種食物是可以達到減肥的效果的,不過不要因為它可以減肥就猛的吃,在吃的時候也要注意方法,要適量而行,循序漸進,這樣才能達到減肥的效果,同時在吃生菜沙拉的時候沙拉醬也不能放得太多,不然很容易導致身體出現其他的問題。

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