常聽人說早上起來的時候人需要喝一杯溫溫的淡鹽水，這不僅可以促進我們的腸道蠕動加快新陳代謝，也對我們的身體極其有好處。那么早上起來喝一杯淡鹽水究竟是否對身體真的有益處呢？答案是肯定的，因為經過身體一晚上的不斷的代謝我們積攢了許多的毒素跟垃圾需要排除體外，淡鹽水就可以輕松的幫助我們做到。

相信生活中很多人都有早起喝鹽水的習慣吧，由其是對于那些腹瀉病人來說，經過一夜的時間體內的鈉流失得比較嚴重，此時喝一點鹽水對緩解腹瀉的問題具有很大的幫助，但是養生專家卻認為并不是所有人都適合早起喝鹽水的，由其是對于那些高血壓患者來說早起馬上喝鹽水就會使血壓增高，所以早起喝鹽水也要看體質的。

再者人在一夜的睡眠中是不會喝水的，然后人的呼吸，排汗也都仍在進行中的，而如果早上馬上喝鹽水的話，則會使高滲性脫水更嚴重，因此建議大家早起喝一杯白開水是最好的，當然了如果是隔天的白開水也是可以的，只是一定要蓋好蓋子的，因為水如果放置在空氣中沒有蓋住的水也會失去其應有的活性的。

那么什么溫度的水是最好的呢？有人認為喝涼水可以提神，因為多數人都有這樣的經驗，涼水下去，整個人就精神百倍，其實這樣的說法并不科學，涼水雖然可以在一時間提神，但是如果長期飲用溫度過低的水的話，是很容易出現腸胃不舒服的問題的，最好的水溫應該是20度到25度之間的白開水是最好的，研究發現常喝這個溫度的水的人，比較有精神，不容易疲勞，再者新陳代謝的功能也都是比較好的。

事實上最好的一個喝鹽水的時候，應該是在早上第一杯白開水下去之后到吃早飯這斷時間喝的，由其是夏季的時候，人要排汗，很容易引起鈉元素不足的問題，此時更是可以多喝點鹽水，當然了以淡鹽水最好，運動過后，身體累了，也可補充點淡鹽水這對身體的健康都是級好的。

有些人為了追求口感，早上起來會喝可樂，果汁等飲料，其實這也是非常不可取的，這些飲料中含有大量的檸檬酸會加帶鈣的排泄的，降低人體血液中的鈣的含量的，如果長喝的話，很容易引起鈣不足的問題，再者如果是果汁的話，不僅不能有效的補水，而且還容易讓身體形成一種缺水的惡性循環之中。

有專家就表示早上喝水就一定要空腹喝，只有空腹喝才能起到一個促進血液循環，沖刷腸胃的作用，而且喝的時候最好是小口小口的喝，千萬不要一下子喝了太多的水，如果水喝得過快的話，是很容易引起惡心，嘔吐，甚至是腦水腫的問題的。

每個人都需要喝水，水可以說是生命之源，但是也并不是方越多的水就越好的，正常情況下喝2.5升的水就差不多了，如果運動量增大，或者天氣炎熱的話，也可適當的多加一點，由其是對于久坐一族來說，多喝水，更是預防便秘，結石的一個最好的方法了。

溫馨提醒，如果突然發現自己這段時間突然需要更多的水份的話，那么也許也是身體疾病的一個信號，由其是要注意腎功能方面的問題，當然了如果是天氣熱的問題多喝點水倒是無可厚非的。

淡鹽水的好處真的是非常多呢，我們應該選擇一個適當的時候掌握好放鹽的量，并且不要用過涼或者過開的水去沖泡，您看了此文是不是覺得淡鹽水很棒呢？