蜂蜜具有非常好的潤(rùn)腸效果，對(duì)于長(zhǎng)期有便秘情況的人們來(lái)講喝蜂蜜水能夠有效的緩解便秘的情況。同時(shí)蜂蜜還具有一定的美容功效，很多女性會(huì)選擇長(zhǎng)期的服用蜂蜜來(lái)幫助自己保住美貌的面容。很多人都知道早上喝蜂蜜水對(duì)身體好，但是具體談到到底有哪些好處的時(shí)候卻不知道如何解釋，那么我們就共同來(lái)了解一下早上喝蜂蜜水的好處吧。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，腎排泄尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效，此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的優(yōu)質(zhì)物質(zhì)，那么身體提供來(lái)的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊的雜合的物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好的獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。所以首先飲用純水，十分鐘之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。

另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時(shí)間除兩個(gè)“第一”時(shí)間外，可以隨需安排。因此，放棄蜂蜜水使用中的兩個(gè)“第一”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更佳。睡覺(jué)前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時(shí)的倒數(shù)第一杯為蜂蜜水，也不是人人適用的，不與提倡！其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常飲用后會(huì)使血糖快速提高的，怎會(huì)所說(shuō)的能緩解半夜的低血糖癥呢？與此夜睡時(shí)細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，對(duì)于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜。當(dāng)放棄兩個(gè)第一，才能有效的發(fā)揮蜂蜜的更佳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

在了解了早上喝蜂蜜水的好處后我們不妨把這個(gè)良好的習(xí)慣延續(xù)下去，對(duì)于平時(shí)沒(méi)有早上喝蜂蜜水習(xí)慣的人們可以適當(dāng)?shù)膰L試著把這個(gè)良好的生活習(xí)慣融入到自己的生活中，但是對(duì)于一些體質(zhì)比較特殊不適合喝蜂蜜水的人們來(lái)講就不要輕易的去嘗試了以免給自己帶來(lái)更多的麻煩。