地瓜吃了有什么好處嗎

2017-07-11 15:19:31　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：地瓜相信大家都很熟悉，因為地瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄镏唬云湎闾疖浥吹目诟猩钍艽蠹业南矏郏鋵嵉毓喜坏贸裕臓I養(yǎng)價值

地瓜相信大家都很熟悉，因為地瓜是我們?nèi)粘?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中非常常見的食物之一，以其香甜軟糯的口感深受大家的喜愛，其實地瓜不但好吃，它的營養(yǎng)價值也是非常豐富的。但是很多人都害怕吃多了地瓜會放屁，其實消化能力好的人在食用地瓜后，發(fā)生排氣的情況較少。今天就和大家一起來了解下吃地瓜對人體有哪些好處吧。

地瓜是一種富含多種營養(yǎng)素的蔬菜唷，其對於人體健康的好處如下：

1.地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過多的酸。

2.地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。

3.地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可以預(yù)防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。

4.地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。

5.地瓜富含大量黏液蛋白質(zhì)，能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。

此外，地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當(dāng)做蔬菜食用，其富含維生素 C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質(zhì)等營養(yǎng)素，吃了可以預(yù)防癌癥，外用則可消瘡腫唷。

以上所講述的就是地瓜吃了有什么好處，因為地瓜含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細(xì)胞生長的抗癌物質(zhì)、大量食物性纖維，所以能預(yù)防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。地瓜不但好吃，它的營養(yǎng)價值也是非常豐富的哦。