小孩吃什么魚有營養呢

2017-07-11 22:53:37　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：魚類是我們在平時飲食當中特別有營養的一種食物，不但對成人來說可以補充身體的營養，對于小孩子來說也是一種特別好的飲食，對孩子的成長發

魚類是我們在平時飲食當中特別有營養的一種食物，不但對成人來說可以補充身體的營養，對于小孩子來說也是一種特別好的飲食，對孩子的成長發育也特別有好處，不過在吃魚的時候一定要選擇對孩子身體好，而且還便于孩子食用的魚類，那么，小孩吃什么魚有營養，對于這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。

1.最好食用應季的魚

因為不同季節的魚，其體內脂肪含量有很大變化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也隨季節有所變化。應季的魚味道好，魚肥肉厚，而且價格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。做魚時要非常細心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除干凈后再給寶寶吃。盡量做一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚給寶寶吃，寶寶如果還比較小，可以吃剁爛的魚肉泥。

2.海魚

海魚，如羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、黃花魚、比目魚等。這些魚肉中魚刺較大，幾乎沒有小刺。

3.沒有細小的魚刺

吃帶魚時去掉兩側的刺，只剩中間與脊椎骨相連的大刺，給寶寶吃也較安全。吃鱸魚、鯽魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等則最好給寶寶選擇沒有小刺的腹肉。

媽媽如何選購魚類

1.肉質要有彈性。

2.魚鰓呈淡紅色或暗紅色。

3.眼球微凸且黑白清晰。

4.外觀完整，無鱗片脫落之現象。

5.無臭腥味者為新鮮的。

以上就是關于小孩吃什么魚有營養的介紹，在平時選購魚的時候我們也要注意，一般以活魚為好，另外也要注意在孩子吃魚的時候防止出現刺扎傷的情況，特別是在孩子吃魚的時候要有大人陪護，另外孩子平時的飲食也要勻稱，特別是營養要全面。