孕婦怎么吃黑芝麻最有營(yíng)養(yǎng)呢
對(duì)于孕婦怎么吃黑芝麻最有營(yíng)養(yǎng)呢這個(gè)問(wèn)題，相信很多人都是不知道的。眾所周知，黑芝麻是非常的有營(yíng)養(yǎng)的，里面含有很多的微量元素，都是我們?nèi)梭w非常必須的，對(duì)于一些脫發(fā)怎么辦，我常常都會(huì)說(shuō)多吃黑芝麻，但是，黑芝麻是不好消化的，對(duì)于孕婦應(yīng)該怎么吃呢，下面帶領(lǐng)大家來(lái)仔細(xì)了解一下。
1.黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內(nèi)放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入，煮成糊狀即可。此糊補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、祛風(fēng)濕、清虛火，常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥。
2.芝麻核桃粥
用黑芝麻50克，核桃仁]100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補(bǔ)肝腎，對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。
3.芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血，對(duì)血熱便血、痢疾下血有食療作用。
4.芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí)，離火，冷卻。每日2次，每次2～4匙，溫開(kāi)水配服。能補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方，并有一定防癌作用。
上面就是孕婦應(yīng)該怎么吃黑芝麻最有營(yíng)養(yǎng)的一些方法，家中有孕婦的朋友一定要多加的了解，回去認(rèn)真的做，使黑芝麻更加的容易吸收，避免浪費(fèi)黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，孕婦朋友也要多吃一些蔬菜水果，輔助黑芝麻的吸收，還要多加休息，吃后走一走。
