黑豆是比較常見的一種豆類食物，由黑豆磨制成的豆漿叫做黑豆豆漿。黑豆豆漿的營養成分非常豐富，黑豆是補腎的最佳食物。黑豆豆漿的功效是什么？黑豆豆漿有什么好處？下面跟小編一起來看看黑豆豆漿的功效，黑豆豆漿的好處。

黑豆漿的好處

1養顏、且有益健康

黑豆漿要比黃豆漿多一些療效，長期食用黑豆，會使您的肌膚變得更加紅潤有光澤、填骨髓、長氣力、補虛能食。從古自今，民間都用鹽煮黑豆食用，這樣有補腎的作用。黑豆中含有的氨基酸、蛋白質、粗纖維、植物固醇、皂素及一些有益身體健康的微量元素，例如鈣、鐵、磷。黑豆中還含有豐富的抗氧化物質異黃酮類和維生素e，所以常喝黑豆豆漿有益身體健康哦。

2豐胸

黑豆的豐胸效果非常的好，大家都知道豐胸主要是補充蛋白質和膠質，而黑豆中恰恰富含優質的蛋白質如果配合生理期，在“黃金時段”飲用，效果會更好的。

3減肥

黑豆豆漿的營養價值豐富，由上面我們可以得知，常喝黑豆豆漿對減肥有非常好的幫助。如果你想要通過節食來減肥的話，喝黑豆漿補充的必要營養會更多一些哦。

喝黑豆漿的禁忌

1忌喝未煮熟的豆漿

很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，并非沸騰，是沒有熟的。

沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿后出現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。

2忌在豆漿里打雞蛋

在豆漿中打雞蛋，他們認為這兩樣都是營養價值很高的食材，可是把他們放在一起的話會產生不易人體吸收的物質，大大降低了豆漿的營養吸收。

3忌沖紅糖

豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。

黑豆豆漿做法

黑豆豆漿一

材料

黑豆80克、白糖適量。

做法

1黑豆先洗凈，再用清水浸泡至少3個小時。

2將浸泡好的黑豆倒入豆漿機中。

3接著再倒入適量清水，加蓋后啟動按鍵。

4煮好之后，將豆漿過濾，去掉豆渣。

6最后加入適量的白糖調味即可飲用。

黑豆豆漿二

用料

黑豆80克、大米10克、冰糖20克

做法

1黑豆和大米放入盤中洗凈。

2加入適量的清是浸泡一夜。

3浸泡后的黑豆、大米水不要倒掉。

4直接倒入豆漿機加入冰糖。

5水量加至最高刻度線和最低刻度線之間。

6接通電源按下五谷豆漿功能鍵。

7余下的時間就交給豆漿機了，20分鐘后豆漿機會發出提示音，提示豆漿已經做好。

8豆漿倒出就可直接飲用好，喜歡順滑口感就用篩網過濾一次。

五黑豆漿

主料

黑米適量、黑豆適量、芝麻適量、花生(黑)適量、麥仁(黑)適量、水適量。

做法

1五種材料洗凈放入豆漿機，五谷豆漿程序，大約20分鐘就好了。

2打好的豆漿用濾網把豆渣過濾掉即可。過濾的豆渣不要扔掉，可以蒸饅頭，也可以做面包，或者做豆渣餅，都是非常香的。

結語：以上就是為大家介紹黑豆豆漿的功效全部內容，相信大家在看完全文之后已經了解了黑豆豆漿都有哪些功效了吧，黑豆的營養價值非常高，能夠補腎、抗衰老，是大家養生必備的食材。