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六種草根食物 保護(hù)身體好處多!

2017-07-24 00:11:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在健康飲食的角度上,有許多我們?nèi)粘I钪袠O為常見的食物都是具有極為豐富的營養(yǎng)的,這些食物由于價(jià)格便宜,食物營養(yǎng)通常會被我們所忽視。

在健康飲食的角度上,有許多我們?nèi)粘?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中極為常見的食物都是具有極為豐富的營養(yǎng)的,這些食物由于價(jià)格便宜,食物營養(yǎng)通常會被我們所忽視。殊不知,草根食物也有延年益壽的好功效,下面,我們就來為您仔細(xì)的盤點(diǎn)一下,六種草根食物的多種營養(yǎng)。

六種草根食物的多種營養(yǎng):

粥是元?dú)庋a(bǔ)充站

煮粥過程中,營養(yǎng)素釋放更多,而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌,粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人,最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的咸粥。

大蒜可比抗生素

大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預(yù)防疾病的作用。每天一瓣蒜,還可以降低膽固醇。

白菜能防乳腺癌

白菜能退燒解熱、止咳化痰,還具有抗癌作用,尤其能抑制乳腺癌細(xì)胞。吃火鍋時(shí),最好涮點(diǎn)白菜,它是寒性食物,可以平衡火鍋的燥熱之氣。

大頭菜保護(hù)眼睛

懷孕時(shí)嘔吐不止,吃點(diǎn)大頭菜做的咸菜,能減少不適的感覺。不過,它最大的好處還是保護(hù)眼睛,其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。

多吃松子護(hù)心臟

松子有健腦、潤膚的作用。其中的不飽和脂肪酸,還能保護(hù)心臟。

海帶加醋防便秘

海帶中含有大量可溶性纖維,因此能防便秘。其中的膠質(zhì)則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化,其中的營養(yǎng)素更易釋放。

以上就是我們?yōu)槟榻B的六種草根食物的多種營養(yǎng),讓我們意想不到的是,這些食物雖然不是名貴的飲食,但是也能夠給身體帶來這么多的好處,增強(qiáng)身體機(jī)能,補(bǔ)充膳食營養(yǎng),均衡日常飲食,起到延年益壽的好作用。

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